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QUOTIDIEN – Beauté + Santé

Comment suivez-vous un régime ?
ダイエット、あなたならどうしてる?

オンナに生まれついたら、体重が気にならない人なんていないんじゃないかな?
でもやはり程度の差はあるようで、フランス人女性だとここぞという時の心構え(?)さえしっかりしていれば、ふだんはナチュラルに過ごしている印象がある。
さて、実際はどうなのだろう?
以下、マリオンさん(30)とレアさん(17)に、ダイエットについてお聞きした。日本人女性にとって参考になるのは、ダイエット法より、その考え方かもしれない……?

体重はいつも気にしてるわ。でも体重計は使ってないの。
もし疲れたりして身体が重く感じてきたら、太ったんだなと意識するワケです。この時、すべき行動とは?──三日間断食。

  • 食事なし
  • 大量の運動
  • アルコール断ち

始めの二日間はちょっとお腹が空くけど、これは食べるという行為が習慣になっちゃってるから、時間になると自動的にお腹が空くだけのことなのよ。

私って問題を抱えてる時だけ太ってしまうの。ストレスがあると、ふだんより食べる量が多くなってしまう。恋人と別れた時には、一気に5キロも増えちゃったわ。
そこで断食をすると、良い変化をもたらしてくれるの。有益よ。まず痩せる。そして日々の生活のなかでマンネリ化した習慣に、喝を入れる感じかな。体全体が目覚めるんです。

サプリメントは飲んでないわ。ケーキや甘いものには関心がないので、もともと太らないほうだし。それに私はタバコを吸うので、空腹も防げる。なのでふだんは特に問題がないですね。

マリオン(Marion)

ふだんはダイエットしないですね。でも体重は気にしてます。クリスマスの後なんかは特に……。クリスマスの数日間(※)、お菓子やチョコレートをたくさん食べてしまうので、今年はついに一挙に3キロも増えました。そうなると、お菓子や甘いものは食べないよう気をつけてます。

あとは、スポーツするなら、プールにはよく行ってます。
私にとって、スポーツといえば水泳だけ。週に2〜3回は通ってますね。全身運動だから、身体にとてもいいですよ。

サプリメントは飲んでません。必要ないです。自分はまだ若くて、これといった問題がないですから。

レア(Léa)

(※)フランスのNoël(ノエル=クリスマス)の過ごし方は、日本のお正月みたいだと想像してみて。ひたすら食べて寝ておしゃべりして…という日々が3日間は続きます。

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